【工作坊背景】
面临集团大规模减员，HR压力来自于多方面：一是减员风险的冲击：裁员过程，HR持续输出心力与脑力，将裁员的风险降到最低，要确保公司不卷入额外的劳动法诉讼事件，确保受影响的同事平稳过渡。操作终止解约流程、检查不同人员的假期核算、补偿金额是否计算准确、确保所有书面材料签字齐全，直至离职流程最后完成。以上每个环节的数字、时间都不容出错。 二是HR也工作量也变多了，裁员变成了HR的拉锯战。 一方面HR关注裁员的工作是否顺利交接；裁员后续沟通常在一种互相戒备的气氛中进行，员工会抛出多种多样的问题，确保自己的权益不被克扣；也会通过各种质疑，争取更大的利益，个别人钻营语言游戏，希冀可以找到公司的漏洞……。 三是对HR沟通能力和心态的挑战，一定时期内，整个团队都难免被减员气氛所笼罩。HR是可以感知到的。四是对在岗人力资源的调整和面谈。
【工作坊收益】
1. 帮助HR得到情绪的宣泄
2. 能够科学面对裁员的面谈及压力
3. 找回自身力量和安全感
4. 掌握情绪和压力的管理技巧
【工作坊时长】1天/6小时
【工作坊内容】
一、 音乐放松 引导学员冥想松静
二、 引导学员回想最近的工作和压力，看看压力下的自己，想一想你遇到的难处，
你曾流了哪些眼泪，让情绪自然流露
三、 学员发言讨论：梳理最近的压力、心历路程、难忘事情。
四、 与压力脱敏
1. 找到面谈时的内心对话和情绪
2. 脱敏训练
3. 排列展示的对话技巧（集团、员工、HR）
4. 学员个人经历分享
五、 找回自身的力量和安全感
1. 最不好的结局会怎样？
2. 允许失败训练技巧
3. 自我赋能技巧
4. 借力技能
5. 时间线技巧
6. 创造未来景象
7. 学员讨论，如何找到自身的力量
六、 情绪和压力管理技巧
1. 情绪管理三技巧
（1） 生理平衡法
（2） 中线疗法
（3） 深呼吸法
（4） 打破情绪黑洞技巧
（5） 运动宣泄法
2. 摆脱压力与困境四个技巧
（1） 左右两条路
（2） 面对压力和恐惧的事物
（3） 面对焦虑和担心的事情
（4） 价值定位法
3. 学员分享
（1） 曾经的荣耀
（2） 记忆中的闪光时刻
（3） 遗憾与期待分享
（4） 现在可以做些什么
（在过往经历中萃取力量）
七、分享课堂收获，制作小组收益图，结束课程。
